Challenges:

Weitere Sport-Challenges:

Schreibe Deinem Lehrer über die Postbox von Antolin eine Nachricht, wenn du eine persönliche Bestleistung geschafft hast, auf die du besonders stolz bist.

• Übe sicheres Radfahren!
• • Zeichne eine gerade Linie auf den Weg und versuche genau auf dieser Linie zu fahren. Wie viele Meter schaffst du?
  • Kannst du mit nur einer Hand am Lenker geradeaus fahren? Strecke einen Arm zur Seite. Wie viele Meter schaffst du auf der Linie?
  • Mache eine Radtour mit einem Erwachsenen. Wie viele Kilometer seid ihr gefahren?
• Übe Seilchen springen! Für das Sportabzeichen musst du mehrere Sprünge ohne Pause schaffen. Wie viele Sprünge schaffst du?
• • 10 Sprünge (BRONZE)
  • 15 Sprünge (SILBER)
  • 25 Sprünge (GOLD)
  • Schaffst Du sogar noch mehr?
• Steigere Deine Kraft!
• • Liegestütz: (Starte im Liegestütz, leg deinen Körper ab, klatsche hinter dem Rücken in die Hände, drücke dich wieder hoch, berühre mit der einen Hand die andere, und wieder von vorne.) Wie oft schaffst Du das ohne Pause?
  • Wandsitzen: Stell dich mit dem Rücken an eine Wand. Jetzt rutsche so weit nach unten, bis es so aussieht, als würdest du auf einem unsichtbaren Stuhl sitzen. Wie viele Minuten kannst du diese Position halten?
  • • 1 Minute (BRONZE)
    • 2 Minuten (SILBER)
    • 3 Minuten (GOLD)
  • (Anschließend Oberschenkel und Arme dehnen!)
• Übe Spagat! (Vorher gut aufwärmen!)